为持续做好学生心理咨询服务，帮助同学们在寒假期间保持良好的学习和生活状态，大学生心理健康教育咨询中心将在寒假期间提供线上心理咨询。
一、时间安排：
二、咨询流程：
通过校心联官方QQ（3306029021）进行预约，校心联咨询助理接待求助者并开好腾讯会议，将会议号发送给值班老师，并在预约时间段内上线，值班老师通过腾讯会议提供语音或视频咨询。
三、相关说明：
1.线上心理健康服务，限于普通心理困扰或一般心理问题等范畴。如果您的求助问题超出心理疏导与援助范畴，或者需要专业精神卫生机构诊断、治疗的情况，心理咨询师会提供转诊建议或采取进一步的干预措施。
2.为保障咨询效果，请在预约的咨询时间开始前找到安全、安静、私密的空间进行。为遵循咨询伦理，线上咨询禁止录音、录像、截屏。
3.预约需至少提前24小时，如需取消预约或更换预约，请至少提前24小时联系工作人员。
四、心理援助热线
如果你感到难过、害怕、生气，或者遇到不知道该怎么办的事情，可以打心理咨询热线，电话那头会有温柔的心理咨询师听你说话，帮助你渡过情绪难关。
全国统一心理援助热线
12356
浙江省心理援助热线
96525
杭州市心理援助热线
0571-85029595
湖州市24小时青少年心理援助热线
0572-2251885
青少年心理咨询和法律援助热线
12355
全国24小时心理危机干预热线
400-161-9995
五、小贴士
1.保持规律作息
即使不用早起上课，也尽量维持稳定的睡眠时间，避免昼夜颠倒。
2.适度运动，释放压力
运动能促进内啡肽分泌，缓解焦虑。
3.控制屏幕时间，避免信息过载
减少使用短视频或社交媒体软件的时间。